Weg mit dem Bierbauch: Wie nehme ich am Bauch ohne Sport ab?
Du möchtest dringend ein paar Kilos loswerden, doch für mehr Sport fehlt dir einfach die Lust oder Zeit? Mit diesen Tipps klappt das Abspecken trotzdem!
#9 Stress killt deine Erfolge
Auch wenn du kein Sportler bist – dein Körper reagiert auf Stress mit Hormonen wie Cortisol, die gezielt Fett am Bauch einlagern. Klingt unfair, ist aber biologisch so. Deshalb: Versuche trotz stressigem Job und Alltag regelmäßig zu entspannen. Ob du nun Musik hörst, ein Buch liest, meditierst oder einfach nur die Augen schließt – Hauptsache, du kommst runter. Auch ausreichend Schlaf (mind. 7 Stunden) hilft, den Bauch wegzuschmelzen. Entspannung ist kein Luxus, sondern ein Schlankmacher.
Unser letzter Tipp verrät dir, warum Kalorien zählen oft nicht viel bringt:
