Weg mit dem Bierbauch: Wie nehme ich am Bauch ohne Sport ab?
Du möchtest dringend ein paar Kilos loswerden, doch für mehr Sport fehlt dir einfach die Lust oder Zeit? Mit diesen Tipps klappt das Abspecken trotzdem!
#7 Trinken, was schlank macht
Viele trinken zu wenig – oder das Falsche. Softdrinks, Fruchtsäfte oder Eiskaffee liefern Zucker und leere Kalorien. Die bessere Wahl: Wasser, ungesüßter Tee oder schwarzer Kaffee. Vor allem Wasser vor den Mahlzeiten kann helfen, weniger zu essen. 2–2,5 Liter am Tag sind ideal. Wenn dir Wasser zu langweilig ist: Zitronenscheiben, Gurke oder Minze rein – schmeckt frisch und hilft beim Abnehmen. Schon allein durch den Umstieg auf Wasser kannst du Hunderte Kalorien sparen.
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Fürs Abendessen haben wir auch noch einen Tipp, der das Fett zum Schmelzen bringt:
