Weg mit dem Bierbauch: Wie nehme ich am Bauch ohne Sport ab?
Du möchtest dringend ein paar Kilos loswerden, doch für mehr Sport fehlt dir einfach die Lust oder Zeit? Mit diesen Tipps klappt das Abspecken trotzdem!
#10 Clever essen statt Kalorien zählen
Du brauchst keinen Diätplan, um abzunehmen – nur ein bisschen mehr Klarheit beim Essen und auch bei deiner Einkaufsplanung. Starte z. B. jede Mahlzeit mit einem großen Glas Wasser. Iss langsam, bis du zu 80 % satt bist. Und achte bei der Auswahl deiner Produkte im Supermarkt auf versteckte Kalorien (Fertiggerichte, Soßen, Snacks). Wenn du jeden Tag ein paar kleine Entscheidungen triffst, die genannten Tipps beherzigen, wirst du Erfolge sehen – auch ohne Sport. Du musst nicht perfekt sein – nur konsequent genug, um ins Tun zu kommen.
Übrigens: Falls du deine Abnehm-Challenge doch mit ein bisschen Sport kombinieren möchtest, haben wir hier noch ein paar clevere Fettverbrenner-Übungen für dich!
