Fakten zur Selbstbeglückung beim Mann: Wie oft sollten wir selbst Hand anlegen?
Auch, wenn es immer wieder Trends dagegen gibt, ist sich die Wissenschaft einig: Als Mann selbst Hand anlegen ist gesund. Doch wie oft sollten wir das tun?
Schlafe ich besser nach der Selbstbeglückung?
Viele Männer berichten von einem besseren Schlaf nach dem Self-Job, und dafür gibt es auch eine wissenschaftliche Erklärung. Der Prozess der Selbstbeglückung führt zur Freisetzung von Hormonen wie Oxytocin und Prolaktin, die beide entspannende Effekte auf den Körper haben. Diese Hormone fördern das Gefühl der Entspannung und Zufriedenheit, was zu einem ruhigeren Schlaf führen kann. Darüber hinaus trägt die körperliche Anstrengung, auch wenn sie moderat ist, dazu bei, den Körper zu ermüden, was das Einschlafen erleichtert. Doch aufgepasst: Exzessive Selbstbeglückung kann den gegenteiligen Effekt haben und den Schlaf sogar stören kann.
