Mehr Muskeln: 5 Übungen, die dein Muskelwachstum stark fördern können
Wenn im Körper wenig Testosteron vorhanden ist, hindert das den Muskelaufbau. Erhöhe durch Übungen deinen Testosteronspiegel, um mehr Muskeln aufzubauen!
Quelle:
imago images / Westend61
#3 Rudern mit Gewicht
Ein effektives Rudertraining kurbelt gewaltig die Muskelproduktion an, weil es nicht nur den Bauch und die Schulterpartie trainiert, sondern um die 85% aller Muskeln in deinem Körper. Neben dem vermehrten Muskelaufbau erreichst du durch das Rudern zusätzlich eine verbesserte Ausdauer und aktivierst die Kalorienverbrennung!
Solltest du jedoch an Rücken- oder Knieverletzungen leiden oder warst du in der Vergangenheit davon betroffen, empfiehlt es sich, vor dem Training einen Sportmediziner zu konsultieren.