Weg mit dem Bierbauch: Wie nehme ich am Bauch ohne Sport ab?
Du möchtest dringend ein paar Kilos loswerden, doch für mehr Sport fehlt dir einfach die Lust oder Zeit? Mit diesen Tipps klappt das Abspecken trotzdem!
#2 Weniger Kohlenhydrate, weniger Bauchfett
Pasta, Brot, Reis, Kartoffeln – alles lecker, aber auch echte Kalorienbomben. Wenn du deinen Konsum an Kohlenhydraten reduzierst, zwingst du deinen Körper, mehr Fett zu verbrennen. Vor allem abends lohnt es sich, auf Nudeln und Co. zu verzichten. Tausche sie gegen Gemüse, Salat oder eine Portion Eiweiß (z. B. Eier, Fisch, Käse). So bleibt dein Blutzucker stabil und die Fettverbrennung läuft besser. Du musst nicht alles streichen – reduziere einfach stufenweise. Und noch ein Bonustipp: Nudeln aus Hülsenfrüchten sind auch lecker, und dazu deutlich abnehmfreundlicher!
Der nächste Tipp ist für alle, die oft einen süßen Zahn haben:
