Weg mit dem Bierbauch: Wie nehme ich am Bauch ohne Sport ab?
Du möchtest dringend ein paar Kilos loswerden, doch für mehr Sport fehlt dir einfach die Lust oder Zeit? Mit diesen Tipps klappt das Abspecken trotzdem!
#3 Süßigkeiten? Braucht kein Mann über 35
Schokolade, Gummibärchen, Kuchen – sie alle enthalten eine Menge Zucker, der direkt als Fett gespeichert wird. Besonders Bauchfett liebt Zucker! Wenn du regelmäßig Süßes isst, fällt das Abnehmen schwer. Versuch stattdessen: ungesüßten Joghurt mit Beeren, eine Handvoll Nüsse oder dunkle Schokolade (min. 85 % Kakao). Auch Zähneputzen nach dem Essen kann helfen, Heißhunger zu stoppen. Denk dran: Weniger Zucker = weniger Bauch.
Der nächste Tipp hilft der Verdauung – und auch richtig gut beim Abnehmen:
