Weg mit dem Bierbauch: Wie nehme ich am Bauch ohne Sport ab?
Du möchtest dringend ein paar Kilos loswerden, doch für mehr Sport fehlt dir einfach die Lust oder Zeit? Mit diesen Tipps klappt das Abspecken trotzdem!
#4 Ballaststoffe machen satt und schlank
Ballaststoffe sind wie eine geheime Superkraft gegen Bauchfett. Du findest sie in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Leinsamen, Obst und Gemüse. Sie sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, bringen deine Verdauung in Schwung und halten den Blutzucker stabil. Der Effekt: Du isst automatisch weniger, ohne ständig hungrig zu sein. Und das ganz ohne Kalorienzählen. Einfache Idee: Morgens Haferflocken mit Beeren, mittags eine Linsensuppe, abends Rohkost. So nimmst du ab – ganz nebenbei.
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Dann haben wir noch einen ganz einfachen Trick für dich, der Kilos zum Schmelzen bringt ...
