Micro Cheating: Betrügst du deine Freundin unterbewusst?

Micro Cheating: Betrügst du deine Freundin unterbewusst?

Ab wann fängt eigentlich Fremdgehen an? Die Meinungen gehen hier stark auseinander. Frauen hinterher gucken? Beim Fremdflirten? Wenn man eine andere Frau küsst? Spätestens beim Geschlechtsverkehr mit jemand anderem als dem eigenen Partner sind sich alle einig: Das ist Betrug! Doch viele vergessen eine andere Form des Fremdgehens. Der Mini-Seitensprung oder besser bekannt als Micro Cheating ordnet das Fremdgehen bereits bei einem viel früheren Stadium ein. Betrügst du deine Freundin vielleicht die ganze Zeit, ohne es zu merken? 

Stell dir folgende Situation vor: An der Kasse im Supermarkt siehst du eine schöne Frau, diese lächelt oder zwinkert dir sogar zu, du lächelst zurück. Ein Flirt. Doch fängt hier schon Fremdgehen an? Nein, keine Sorge! Solche Alltagssituationen sind völlig normal. Der Auftakt zum Fremdgehen beginnt dort, wo die Grenze von unverbindlichem Spaß und Untreue verschwimmen. 

Wann begehe ich einen „Mini-Seitensprung"? 

Ein gefährlicher Beinahe-Flirt

Wie eben erwähnt, sind Alltagssituationen von Beinahe-Flirts völlig normal und kommen hin und wieder vor. Wenn man Single ist, ist das alles kein Problem. Befindet man sich jedoch in einer Partnerschaft, könnten Dritte Personen solche Situationen bereits als „bedenklich einstufen". 

Melanie Schilling, eine australische Paartherepeutin, sieht hier schon die ersten Gefahren des Mini-Betrugs. Der eigentliche Sinn hinter dieser neuartigen Bezeichnung, ist die Interaktion zwischen zwei Menschen, die potentiell ein sexuelles Verhältnis miteinander beginnen könnten, sich dessen auch bewusst sind und dennoch miteinander in regelmäßigem  oder kurzzeitigem Kontakt stehen. Das intime Verhältnis der beiden kommt nur nicht zustande, weil mindestens einer der beiden sich in einer monogamen Partnerschaft befindet.

Micro Cheating ist also die Grauzone zwischen Freundschaft und Affäre... 

Ist das nicht einfach nur ein Fremdflirt?

Den gibt es nämlich schon lange. Nein, nicht ganz. Micro Cheating ist ein neuer Trend, der dank Smartphones und Social Media seit einiger Zeit aufblüht. Jeder hat jederzeit die Möglichkeit, hinter dem Rücken seines Partners auf Social Media oder über Messanger einen Flirt zu starten und anderen Menschen zweideutige Botschaften zu senden. Dabei kommt es nicht zu echtem Körperkontakt, deswegen nehmen es viele Betroffene zunächst nicht als Betrug wahr. Hier handelt es sich meistens um subtile, kaum vermerkbare Bekundungen einer anderen Person gegenüber, die eigentlich eine eindeutige Message beinhalten.

Und hier könnte man bereits einen kleinen Treuebruch verordnen ...

Was fällt alles unter Micro Cheating?

Micro Cheater haben regelmäßig (heimlichen) Kontakt zu anderen Menschen. Mit diesen schreiben sie doppeldeutige Nachrichten, die sie dann meistens löschen, um eine potentielle Entdeckung durch den Partner zu verhindern. Ob du ein Mini-Betrüger bist, kannst du an folgenden Anzeichen erkennen: 

1) Bist du immer noch bei einer Dating-App angemeldet, obwohl du in einer Beziehung bist? 

2) Du erzählst deiner Freundin nicht, dass du deine Mittagspause am liebsten mit der neuen, heißen Kollegin verbringst?

3) Wenn du feiern gehst, hast du nichts dagegen, die ein oder andere Handynummer einzustecken? 

4) Wenn du flirtest, sendest du eindeutige Signale aus, von denen du weißt, dass deine Partnerin sehr verletzt darüber wäre, wenn sie das sehen würde.

5) Beim Flirten verheimlichst du manchmal, dass du eine Freundin hast.

6) Du sagst deiner Freundin, dass du mit einem Kumpel schreibst, obwohl du in Wirklichkeit Kuss-Smileys an die heiße Kollegin sendest? 

Wenn eines oder mehrer Anzeichen auf dich zutreffen, dann solltest du über dein Treueverhalten nachdenken. Keine Partnerin wäre erfreut über solche Dinge hinter ihrem Rücken. 

Allerdings kannst du diese Anzeichen auch bei deiner Freundin überprüfen. Denn nicht nur wir Männer neigen manchmal (leider) zu Micro Cheating. Auch bei deiner Freundin kann es genau so vorkommen, ohne dass du auch nur etwas davon ahnst...

Die subtilen Grenzen des Betrugs erkennen

Es ist nicht immer einfach, die Grenze zwischen harmlosem Spaß und Micro Cheating zu erkennen. Wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass es beim Micro Cheating um Handlungen geht, die du wahrscheinlich verheimlichen würdest, wenn dein Partner dabei wäre. Es beginnt oft mit etwas scheinbar Harmlosem, wie dem Liken von Bildern auf Social Media, kann sich aber schnell zu privaten Nachrichten und geheimen Treffen entwickeln. Der Schlüssel liegt darin, ehrlich zu dir selbst zu sein und zu überlegen, ob dein Verhalten die Gefühle deines Partners verletzen könnte.

Wie wirkt sich das aber auf die Beziehung aus?

Kann eine Beziehung Micro Cheating überleben?

Die gute Nachricht ist, dass Beziehungen Micro Cheating überstehen können, aber es erfordert Arbeit und Ehrlichkeit von beiden Seiten. Kommunikation ist entscheidend. Wenn Micro Cheating auftritt, muss darüber gesprochen werden, um das Vertrauen wieder aufzubauen. Beide Partner*innen in der Beziehung müssen bereit sein, an ihren Verhaltensweisen zu arbeiten und Grenzen festzulegen, die für ihre Beziehung akzeptabel sind. Manchmal kann die Einbeziehung eines Therapeuten hilfreich sein, um durch die Probleme zu navigieren und die Beziehung zu stärken. Dann könnt ihr gestärkt aus dieser schwierigen Phase hervorgehen.

Aber sollte man Micro Cheating eigentlich überhaupt beichten?

Solltest du Micro Cheating beichten?

Die Frage, ob man Micro Cheating beichten sollte, hängt von der Schwere und der Art des Fehltritts ab. Manche finden, dass eine offene und ehrliche Diskussion über solche Verhaltensweisen helfen kann, das Vertrauen wiederherzustellen. Andere wiederum argumentieren, dass die Beichte nur unnötigen Schmerz verursacht. Ein guter Ansatz könnte sein, sich zuerst selbst zu fragen, warum es zum Micro Cheating kam und ob das Problem tiefer liegt. Wenn du dich entscheidest, es zu beichten, sei ehrlich, aber einfühlsam. Bereite dich darauf vor, die Gefühle deines Partners zu respektieren und daran zu arbeiten, das Vertrauen wiederherzustellen.

Und wie kann man Micro Cheating in Zukunft vermeiden?

Kluge Präventivmaßnahmen gegen Micro Cheating

Wenn du deine Beziehung behalten willst, solltest du dein Verhalten überdenken und an dir arbeiten. Um Micro Cheating zu vermeiden, ist es wichtig, klare Grenzen in Beziehungen zu setzen. Sprecht offen über eure Erwartungen und was ihr als Betrug empfindet. Vermeidet Situationen, die zu Versuchungen führen könnten, und seid transparent in eurem Verhalten und eurer Kommunikation. Stärkt eure Beziehung, indem ihr regelmäßig Zeit miteinander verbringt und an eurer emotionalen Verbindung arbeitet. Erinnert euch daran, warum ihr zusammen seid und was eure Partnerschaft so besonders macht.

Aber drehen wir die Sache mal um: Was solltest du tun, wenn du Micro Cheating bei deinem Partner vermutest?

Geht sie fremd? Der richte Umgang mit dem Verdacht auf Micro Cheating

Wenn du den Verdacht hast, dass deine Partnerin sich des Micro Cheating schuldig macht, ist es wichtig, ruhig zu bleiben und nicht vorschnell zu urteilen. Sprich deine Bedenken auf eine nicht konfrontative Weise an und drücke aus, wie du dich fühlst. Versuche, ein offenes und ehrliches Gespräch mit deiner Freundin zu führen, ohne Vorwürfe zu machen. Es ist wichtig, gemeinsam zu einer Lösung zu kommen, die das Vertrauen in eurer Beziehung stärkt und zukünftiges Micro Cheating verhindert.

Wie kann man letztlich eine gesunde Balance finden, die deiner Beziehung nicht zur Last fällt?

Den richtigen Weg finden

Micro Cheating ist ein komplexes Thema, das in jeder Beziehung unterschiedlich gehandhabt wird. Das Wichtigste ist, eine gesunde Balance zwischen persönlicher Freiheit und Respekt gegenüber den Gefühlen der Partnerin zu finden. Offene Kommunikation, gegenseitiges Verständnis und die Bereitschaft, an der Beziehung zu arbeiten, sind entscheidend. Indem ihr euch gegenseitig unterstützt und eure Liebe und Vertrauen stärkt, könnt ihr die Herausforderungen des Micro Cheating gemeinsam überwinden.

Im Zweifel gilt: Was du nicht willst, was man dir tu, das füg auch keinem anderen zu. Oder übersetzt: Wenn du weißt, dass du an der Stelle der Partnerin eifersüchtig wärst, solltest du dich lieber zurückhalten.