10 Tipps, wie du als Mann schnell ein Sixpack bekommen kannst
Einige Fehler sorgen dafür, dass das Sixpack nicht schnell sichtbar ist, schief ist oder nicht gut aussieht. Welche Fehler sollte Mann dabei vermeiden?
# 9 Die 3-Sekunden-Regel
Essenziell beim Training ist nicht, wie viele Übungen oder Einheiten du machst, sondern viel mehr, dass du diese richtig ausführst. Wenn man Übungen falsch ausführt, kann das nämlich unangenehme Auswirkungen auf den Körper haben. Außerdem führen viele, die mit dem Muskelaufbau beginnen Übungen zu schnell aus. Wichtiger ist jedoch, dass man den Körper für drei Sekunden in der entsprechenden Position hält. So beispielsweise bei Liegestützen oder Sit-Ups.
