10 Tipps, wie du als Mann schnell ein Sixpack bekommen kannst
Einige Fehler sorgen dafür, dass das Sixpack nicht schnell sichtbar ist, schief ist oder nicht gut aussieht. Welche Fehler sollte Mann dabei vermeiden?
#1 Der Körperfettanteil
Viele Männer trainieren hart und trotzdem ist ein Waschbrettbauch ewig nicht sichtbar, manche denken dann sogar, dass das an ihrer Genetik liegen könnte und sie einfach kein Sixpack haben können. Aber das ist Unsinn.
Der wichtigste Punkt allgemein ist, dass der Körperfettanteil weniger als 15% beträgt, damit ein Sixpack überhaupt sichtbar sein kann. Ein kleines Bäuchlein würde die Muskeln sofort verstecken. Dazu kann es helfen sich erstmal damit zu beschäftigen genau dieses Bäuchlein los zu werden und dann ganz allgemein seinen Körperfettanteil zu verringern. Die wichtigste Grundregel ist hierbei immer mehr Kalorien zu verbrauchen als durch die Ernährung aufzunehmen.
