Mehr Muskeln: 5 Übungen, die dein Muskelwachstum stark fördern können
Wenn im Körper wenig Testosteron vorhanden ist, hindert das den Muskelaufbau. Erhöhe durch Übungen deinen Testosteronspiegel, um mehr Muskeln aufzubauen!
#5 Klimmzüge
Im Gegensatz zu den drei vorherigen Übungen, baust du bei Klimmzügen Muskeln durch den Einsatz deines Eigengewichts auf. Zwar gibt es im Gym auch Trainings, die kontraproduktiv für den Muskelaufbau sind, doch Klimmzüge gehören auf keinen Fall dazu. Sie stählen den gesamten Oberkörper, besonders, wenn du sie regelmäßig in deinen Trainingsplan einbaust. Mindestens 2-3 Mal pro Woche solltest du Chin-Ups in dein Training integrieren, um schnellstmögliche Erfolge zu sehen und zu spüren.
Wenn du die fünf Übungen gewissenhaft in deinen Gym-Sessions durchziehst, treibst du deinen Testosteronspiegel an und baust dadurch schnell mehr Muskeln auf!