Der Bauch muss weg: Wie kannst du dort schnell abnehmen?
Den kleinen "Wohlfühl"-Bauch kennen viele gut, doch es gibt Methoden, mit denen du an der Körperstelle effektiv abnehmen kannst.
Quelle:
IMAGO / Cavan Images
1) Ausdauertraining
Deine höchste Priorität ist es, zuerst die Fettverbrennung zu aktivieren. Das machst du am besten, indem du auf Ausdauertraining setzt. Ein 85 kg schwerer Mann verbrennt so bei einer 30-minütigen Jogging-Einheit um die 400 Kalorien! Die Energie, die dein Körper beim Ausdauersport verbraucht, zieht er dann von einer Körperstelle - zum Beispiel deinem kleinen Speckbäuchlein!