Der Bauch muss weg: Wie kannst du dort schnell abnehmen?
Den kleinen "Wohlfühl"-Bauch kennen viele gut, doch es gibt Methoden, mit denen du an der Körperstelle effektiv abnehmen kannst.
7) Stress reduzieren
Wenn dein Körper unter zu viel Stress steht, schüttet er vermehrt Cortisol aus, das unter anderem den Fettaufbau verstärkt. Zum Abnehmen ist es also wichtig, nach Möglichkeit nicht unter Stress und Druck zu stehen. Neben den Erholungsphasen beim Training solltest du also auch zusätzlich Übungen zur Stressreduzierung machen. Unter Beweis konnten sich dafür Yoga und Meditation stellen, wobei 30 Min. am Tag völlig ausreichend sein können. Des Weiteren ist erholsamer und vor allen Dingen auch genügend Schlaf wichtig. Solange du entspannt bist, wird es auch mit der Fettverbrennung wesentlich besser klappen.
